la mano del ratón es una de las enfermedades profesionales moderna, en otras palabras, "el síndrome del túnel carpiano" enfermedad con frecuencia ocurren en jóvenes y mujeres que también son vulnerables a un uso a largo plazo del ratón para poner la mano del ratón, también hay grupos de enfermedades mano del ratón con frecuencia ocurren profesionales, como pianista, maestros y otro.

  Cómo evitar que esto: tendría que empezar desde el uso de las manos de costumbre, dijo que la enfermedad de la boca, pero esta mano del ratón, es de la mano, usted tiene una buena mano para controlar el tiempo de la ley, el descanso es fundamental rítmica.

  autocomprobación mano del ratón

  1, manos, dedos, mu?eca, antebrazo y la rigidez del codo, dolor.

  2, hormigueo mano, entumecimiento.

  3, cada parte de la porción de empu?adura y reducida capacidad de trabajo.

  

  4, dolor nocturno.

  5, el dolor persistente puede ser al brazo, la espalda, el cuello, hombro.

  Manera de evitar que la mano del ratón

  1, seleccionado de acuerdo con la biomecánica de ratón

  Tama?o del ratón para ajustar el tama?o de su mano no demasiado grande y por fuera, con el fin de sentirse cómodo y apropiado.Algunas de las funciones biológicas más grandes de arco ratón mejor, amplia superficie de contacto ayuda a fuerza de los dedos dispersa, más cómodo de usar.

  

  2, la misma altura y el codo ratón

  Cuando se utiliza el ratón, el ratón con la altura del codo se mantiene preferiblemente altura constante, caída superior de los brazos, los antebrazos en contacto con el escritorio o tapicería, que es un sitio bien de mu?eca lesión, el codo y el hombro y el cuello cuando la operación de reducción como ordenador.

  

  Romper cada 30 minutos

  Cuando se utiliza el ratón para girar la mu?eca en una posición forzada, mucho tiempo no será incomodidad rígido.El uso continuo del teclado y el ratón durante aproximadamente 30 minutos, preferiblemente de 5 minutos de descanso, cambie la posición de la mano.Puede estar activo durante el resto de la mu?eca, prevenir la rigidez en las articulaciones, y limpiar la sangre, hacer algo de pu?o, la acción presión de los dedos, como la relajación de los dedos, mu?eca.

  

  La mano para hacer ejercicio funcional

  Hay muchos peque?os músculos de los dedos finos de control manual Actividades.uso de los músculos y desuso, a largo plazo uso del ratón, sola acción, con el tiempo hará que estos disfunción muscular.Así lado también es necesario para el ejercicio de las actividades habituales de las articulaciones de manos y dedos, de modo que los dedos diez completamente extendidos.Por qué algunas actividades de estiramiento girar la mu?eca, el codo y el hombro, llevó a los músculos que rodean las actividades de ligamentos de la articulación, la correspondiente reducción de da?os.Pueden hacer su propio masaje, frotamiento puede Hegu (es decir, la boca de tigre, un rebaje intermedio del primer metacarpiano y el segundo metacarpiano), amasado tenar (hipertrofia del pulgar inferior).

  

  No mueva la mu?eca del ratón

  Las manos en las actividades en la posición funcional, que es el más biomecánicamente, la mano más favorable a la función.Cuando se utiliza el ratón, la mu?eca flexión dorsal 20 a 25 grados, el dedo antebrazo y el índice, el dedo medio en el mismo plano, la mu?eca, no será suspendido brazo.Se puede utilizar una mano suave suaves almohadas de alta mu?eca, para aliviar la presión en la mu?eca.No utilice la mu?eca, los dedos y la fuerza del brazo para tratar de mover el ratón, para reducir la tensión de la mu?eca.

  

  Anterior es para el método de auto-prueba de la mano del ratón todos y la manera de evitar que la mano del ratón de introducción, de hecho, todo el mundo se estaba moviendo las manos en el trabajo, se puede evitar que la mano del ratón.

?Tiene una mano del ratón?métodos de prevención de autocomprobación mano y el ratón del ratón

Recommend Article: