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Lat Machine: Tipi di Trazioni e Differenze. Trazioni alla Lat Machine: Tipi e Differenze. Cos’è la Lat Machine A Cosa Serve Principali Esercizi alla Lat Machine e Varianti. La lat machine è una macchina fitness isotonica, concepita – come si evince dal nome – per lo sviluppo muscolare del gran dorsale (lat, in inglese, è il termine

Allenamento in multifrequenza: cosa dovete sapere

Trazioni, lat machine, pulley basso Extra: tricipiti. project inVictus 30 Marzo 2015 — alle 5:45 Rispondi. ma guarda a parte Girata/sqaut jump gli esercizi vanno bene se vedi che superi abbondantemente 1h30′ togli un complementare. Non tanto perché il cortisolo sale ecc ecc. Ma perché rischi d’abbassare l’intensità e la densità dell

Scheda definizione: tirati e muscolosi come non mai

Trazioni alla sbarra: 4 x 8: Rematore con manubrio: 4 x 8: Pull down lat machine presa inversa: 4 x 8: Bicipiti: Curl con bilanciere: 3 x 8: Curl con manubri su panca Scott: 3 x 8: Addominali: Crunch al cavo: 3 x 25: Crunch per obliqui (in diagonale) 3 x 25

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Scheda allenamento massa: come impostarla

1 天前Trazioni con sovraccarico 4×6 Lat Machine 3×8 Pulley 2×12: SPALLE Lento in piedi 5×5 Alzate laterali 3×8: Martedì: GAMBE Squat 6×4 Affondi 4×8 Leg Extension 2xmax Leg Curl 2xmax: BICIPITI Curl bilanciere EZ 3×8 Curl manubri inclinata 3×10: TRICIPITI French Press 3×10 Push Down 3×12: Giovedì PETTO Panca inclinata 4×6 Dip 3×10

Pullup (exercise) Wikipedia

A pullup is an upperbody strength exercise.The pullup is a closedchain movement where the body is suspended by the hands and pulls up. As this happens, the elbows flex and the shoulders adduct and extend to bring the elbows to the torso.. The term chinup, traditionally referring to a pullup with the chin brought over the top of a bar, was used in the 1980s to refer to a pronated, or

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