Après avoir utilisé X2 Core et Plyocide la récupération est très bonne! La première partie de cet exercice consiste à maintenir l'équilibre et l'activité ainsi que certains exercices d'étirement. La deuxième séquence est le laminage de mousse. Vous pouvez utiliser le rouleau en mousse ou le rouleau qui gronde pour vous offrir toute une vie grâce à la technologie de libération myofasciale. Le massage la récupération et la mobilité du 5 13 X2 sont également 1 heure et 20 minutes juste un roulement de mousse il est passé par des poses de yoga statiques des exercices de mobilité un roulement de mousse des exercices de mobilité (pour comprendre la condition physique après le lancement) puis quelques étirements statiques

Récupération X2 + mobilité: vous avez appris de P90X que votre corps ne deviendra plus fort que lorsque vous vous reposerez après avoir été mis au défi l'exercice de récupération + mobilité P90X2 peut non seulement améliorer la capacité de récupération mais peut également forcer le corps à réajuster pour améliorer la fonction globale afin que cette étape soit plus loin 9 15 L'exercice de récupération et de mobilité peut non seulement améliorer la capacité de récupération mais peut également améliorer davantage mais forcera votre corps à se réajuster pour mieux promouvoir La fonction globale la clé est myofascial release 6 8 # P90X2 # Recoveryandmobility # P90X # P90X3 # P90 #Tonyhorton de notre aperçu de l'entraînement P90X2 est X2 Recovery and Mobility qui remplace StretchX de P90X. Cet entraînement sera considérablement raccourci et utilisera des rouleaux en mousse. Je n'ai pas réalisé Foam Rolling avant la répétition P90X2 c'est quelque chose que j'aime absolument car il peut immédiatement soulager ma pression musculaire et ne fera pas trop de pression musculaire 8 13 Aujourd'hui c'est ma première fois d'essayer X2 Récupération + mobilité l'exercice du troisième jour et du jour 7 est effectué deux fois par semaine mais facultatif cela ressemble à la façon dont vous choisissez de vous reposer ou d'effectuer des exercices d'étirement X le 7e jour de P90X mais les similitudes s'arrêtent ici parce que X2 Recovery + Mobility et X Stretch sont très différents

Avis P90X2 - Recovery + Mobility décomposons-le: tout l'exercice dure environ 57 minutes vous commencez l'exercice à partir de trois 'Soleil Salut ' dure environ 8 minutes encore ou X2 récupération Et la première étape de 58 minutes d'activité se concentre sur votre cœur et votre équilibre. Cette étape peut durer de 3 à 6 semaines selon vos sensations. Le format du P90X2Recovery + Mobility est similaire à la routine Stretch X de P90X mais P90X2 Recovery + Mobility Th La mise au point n'est pas l'action d'étirement classique mais la routine de roulement de mousse de faible intensité et à faible impact la récupération P9 0X2 + la mobilité prend environ 57 minutes

Si vous souhaitez trouver plus d'informations sur la récupération x2 mobilité vous pouvez accéder à la page pour présenter les informations sur la mobilité de récupération x2

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