Cómo convertirse en un atleta olímpico

  Para llegar a ser un atleta olímpico podría ser una experiencia muy gratificante y. Si quieres un talento deportivo en el ámbito internacional, tiene que elegir un deporte y un riguroso entrenamiento. Con perseverancia y el derecho de pensar, usted estará en su camino a lograr sus objetivos.

  paso

  3 Parte 1:

  Estaca

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  1

  Evaluar su estado físico. Es fácil ver a los atletas Olímpicos en la televisión y pensar, ''yo puedo hacer eso!"Bueno, si usted y una bolsa de patatas y botellas de refresco de sus piernas alrededor de los que están leyendo este artículo, es posible que desee pensar dos veces.Este es un asunto serio.La gente se dedique a?os de su vida para llegar a los Juegos Olímpicos.?Está dispuesto a hacer lo mismo?

  Tna vez dicho esto, los diferentes deportes olímpicos requieren diferentes tipos de condición física, agilidad y destreza.Natación, jugadores de fútbol y tiradores tienen diferentes programas de formación.

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  Elija su deporte.Así pues, aquí está la cosa: Es posible que desee elegir que usted ha hecho para algunos deportes de tiempo.Todo este millón de horas, las cosas 10 a?os de práctica no es 100% correcto, pero no es muy lejos.Típica jugado para el ex olímpico de 8-19 a?os que van desde los deportes hasta llegar a los Juegos Olímpicos.[1]

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  fuente de investigación

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  fuente de investigación

  La mayoría de los atletas olímpicos desde temprana edad, jugando en el deporte escolar.[3]

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  fuente de investigación

  Si usted tiene más de 30, no tenemos experiencia deportiva competitiva, consideramos tiro con arco, tiro, o rizo.[4]

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  fuente de investigación

  Es fácil de hacer que los deportes menos populares en los Juegos Olímpicos.Menos de 1 30 000U.peque?a.En comparación con el baloncesto competitivo o tenista es los Juegos Olímpicos, los competidores de judo en el 1100.Esto significa que usted no puede conseguir una opción: es casi imposible ejercer, no han caído en el amor con los Juegos Olímpicos.

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  Preparar a largo plazo de formación.Futuros olímpicos dedican miles de horas de deporte.Aquí es un ejemplo aproximado de un programa de entrenamiento típico: [cinco]

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  fuente de investigación

  Cuando se introdujo por primera vez al deporte como un adolescente: 2 50 horas anuales de formación durante seis meses.

  Más de 9.600 horas al a?o: después de que el equipo nacional de la juventud adolescente? Meses.

  1100 horas al a?o más de 11 meses: el equipo olímpico más tarde en la adolescencia o veinte a?os.

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  Encontrar un entrenador.La mayoría de los atletas olímpicos dicen, el entrenador es el factor más importante para el éxito, y se recomienda que se compite en locales, incluso antes.[6]

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  fuente de investigación

  Un entrenador puede ayudar con eficacia y sin la formación de lesiones, para ense?ar que se desplaza por el mundo del juego, sus nuevas tácticas y estrategias, y le guiará.

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  Piropos

  Mantenga su trabajo.Finanzas se puede obtener para los atletas de élite en movimiento aún más, más se va a estar en el entrenamiento, equipo y viajes gasto notablemente reducida.Es Hopefuls tan comunes que los padres Olímpicos irá a la quiebra, el gobierno de Estados Unidos está considerando un plan para ayudarles a.[7]

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  fuente de investigación

  Usted puede ser capaz de obtener una beca universitaria o patrocinio deportivo en algún momento, pero muchos del movimiento olímpico en estas áreas no es significativa oportunidad.

  Si es posible, deje que su apoyo a la formación, como el trabajo o hacer ejercicio en el gimnasio de la piscina.Algunos lo hacen su entrenador es una gran manera de mantenerse inmerso en el deporte.

  horario de trabajo flexible es otra ventaja enorme, porque se necesita algún tiempo para descansar grave, una vez que esté en un nivel nacional o internacional de la competencia.

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  Sue?o.Ya sabes, si quieres ser un actor, cómo lo dicen, no se puede tener un plan B? ?Cómo, si usted quiere ser, lo que necesita el trabajo, usted tiene que quererlo, nada más? Los Juegos Olímpicos son estas cosas.Lo quieres malo, se come, duerme, respira.Tienes que so?ar con ella por la noche.Esto no es un hobby domingo por la tarde.

  No se puede llegar a cualquier equipo.Familiares, compa?eros atletas, entrenadores y apoyan toda su vida le ayudará a mantener la motivación, hacen posible sus sue?os.

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  Parte 1 Cuestionario

  Lo que está en los deportes menos populares, como el judo ventaja de Entrenamiento Olímpico?

  Que si se tratara de un deporte popular, pasará menos tiempo de entrenamiento.

  innecesario! Incluso los deportes que el baloncesto, la natación, el patinaje artístico o menos populares, todavía se necesitan para poner en miles de horas de formación.Si realiza el equipo olímpico en la adolescencia, por ejemplo, se gastan casi 1.100 horas de formación al a?o.Hay una mejor opción, donde!

  Hay más atlético oferta de beca deportes menos populares.

  Incompleto! Muchos deportes olímpicos menos populares no ofrecen becas o grandes patrocinio deportivo.Incluso si usted es una competición deporte popular, probablemente usted todavía necesita un trabajo, la capacitación de hacer dinero, entrenamiento y equipo necesario.Pruebe otra respuesta.

  Es más fácil hacer los Juegos Olímpicos, si se encuentra en una competición deportiva menos popular.

  Correcto! Si el movimiento no es muy popular, usted estará en su camino menos competencia en los Juegos Olímpicos.Por ejemplo, a menos de 1 30000ü.peque?a.tenistas olímpicos hacen, pero 1100 de judo competidor lo hará.Sin embargo, esto no quiere decir que es más fácil de jugar este deporte, si es menos popular.Deportes diferentes requieren diferentes tipos de habilidades.Leer otra pregunta de examen.

  Para más pruebas?

  Mantener su propia prueba!

  3 Parte 2:

  empeoramiento

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  Trabajado duro, pero inteligente.En la temporada durante el entrenamiento, los atletas de élite a menudo entrenan seis días a la semana, pero eso no significa que el ejercicio continuo.En levantamiento de pesas, por ejemplo, un día de entrenamiento podría implicar sólo dos horas de levantamiento de ocho horas de descanso y recuperación activa.[8]

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  fuente de investigación

  Su cuerpo necesita tiempo para recuperarse y hacerse más fuerte, más saludable, hacer demasiado esfuerzo al hospital, no la ruta de los Juegos Olímpicos.

  El entrenamiento cruzado es otra parte importante de la formación.Dependiendo de su deporte, dedicar un tiempo de entrenamiento de la flexibilidad, fuerza y resistencia diferente.

  El programa de entrenamiento exacto depende de su deporte, por lo que un entrenador es como una parte valiosa.

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  competencia.Esto es todo muy bien tener un entrenador, a practicar todos los días, es súper grave, pero hay que poner sus habilidades a prueba.La única manera en muchos deportes, se subió la escalera y, finalmente, llamar la atención (no hay carga del Movimiento Olímpico "ensayos") de.Así arranque local en la región, y finalmente golpear el nacional!

  Cuanto más haces algo, más fácil.Imagínese los Juegos Olímpicos es el primer juego! Cargar el saque inicial de su correa, incluso peque?a, usted estará preparado mentalmente.

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  Monitor de su vida 24/7.No se entrena unas pocas horas al día - su entrenamiento 24/7.Todo lo que haces va a determinar su progreso, el rendimiento y el éxito.Se necesita trabajo duro, la perseverancia, la paciencia, la disciplina y la estabilidad mental.Esto es porque:

  Tu dieta.Todo lo que come le afectará.Hidratos de carbono cargado en el momento equivocado y se puede estrellarse y arder ejercicio.El exceso de cafeína y no lo hace el sue?o.cosas demasiado o muy poco que le hacen el 110% de la ejecución es de límites.

  acostarse.La mayoría de las esperanzas olímpicas consiguen 8 por noche?10 horas de tiempo de sue?o, ya menudo toma 30 a 90 minutos en las siestas durante el día.[9]

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  fuente de investigación

  Su cuerpo necesita tiempo de inactividad después del mantenimiento y suministro de ejercicio vigoroso.

  Tu estilo de vida.Si usted va todo el camino, entre el 40 y pidió un PBR, esto no es para ti.Vamos a dejarlo en eso.

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  La obtención de financiación.Si ya tiene una cierta competencia, probablemente obtendrá la atención.La crema de la cosecha por lo general obtener al menos un poco de dinero, su tiempo, tanto el Consejo de Administración de los patrocinadores o por el movimiento de.No hay que esperar a ganar mucho dinero, pero mantener una oreja a cabo oportunidad.

  Debido a esto, vistazo a la parte de su campa?a de NGB, este es el Consejo Nacional de lo que sea que estás haciendo.Usted mismo sabe, cuanto más, mejor.

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  Fijar metas.Específicamente, para lograr objetivos a largo plazo a corto plazo y.Es necesario algo que no es "ser impresionante" o trabajo "día de entrenamiento."No debería tener un registro.Hay competencia cuantificable.Así que esta semana, el establecimiento de objetivos.Este mes para establecer metas.Y establecer el objetivo para este a?o.Será alinear sus esfuerzos como ningún otro.

  Lo bueno de esto es que se puede manejar un gran número de la tecnología digital.Ya sea que es más rápido, más duro o hacer más, así como el número asociado.Por lo tanto, prestar mucha atención a sí mismo y que son capaces de.Si usted sabe dónde empezar, usted sabe que he ido - donde se puede ir.

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  evaluación honesta de su propia.Atletas millones son lo suficientemente buenos para competir en cierta medida.Ya sabes, si haces las cosas de calidad olímpica, usted mismo debe ser mirada realista.?Cómo se compara? ?Cuánto tiempo le tomará a empezar a comparar? Vale la pena la inversión de tiempo? ?Qué avances ha sido como se? Lo que es factible? ?Cuál es el entrenador tenía que decir al respecto?

  Para hacer esto a menudo es muy importante.Utiliza el gusto de hacerlo, por supuesto, pero se están haciendo afectará a la decisión de unos pocos a?os de su vida.Usted tiene que saber dónde está parado en cualquier punto dado en el tiempo.Usted debe desarrollar la capacidad de tomar la retroalimentación, evaluar su progreso, y la necesidad de entender qué tipo de sacrificio, si desea continuar.

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  Deje que su vida social.Los juegos no son siempre ma?ana.A veces se va sólo la formación para obtener una mejor.Estos son los días que sólo toma la mayor parte de su día! Luego está el período de seis meses de los Juegos Olímpicos está fuera, es toda su vida.Mentalmente preparado a partir de su familia y amigos un trabajo a tiempo completo de distancia.

  No será fácil.Habrá días en que se siente como que no vale la pena, también.Estos son cuando se tiene que coger su corazón día por el cuerpo calloso, luchar hasta que se someta.No lo ha hecho todo este trabajo nada.Después de que se puede volver atrás y beber vino en caja y viendo películas malas y amigos no deportistas.

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  Sé que el dolor.Usted no tiene que gusta, pero ya sabes, oso, a veces incluso pidiendo problemas.Como el autor Haruki Murakami escribió y segundo puesto, esto es debido al dolor, "?Podemos tener la sensación [en.] Realmente vivo."[10]

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  fuente de investigación

  Usted no será capaz de levantar los brazos por encima de su cabeza algunos días.Pero la sensación pasará, y la próxima vez que suceda, no se sentirá tan mal.

  La lesión no es cosa de risa aquí.Estamos hablando de a?os desperdicio de su vida, si se lesiona.A veces, por supuesto, esto requiere un poco de dolor, prevenir mucho dolor.Si tomas algo de esto, y es seguro.No hace da?o a sí mismo con tanta fuerza que no se puede volver de ella.Usted sabe lo que su cuerpo puede manejar, y no puede.Y tenga cuidado.

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  Parte 2 Cuestionario

  Entre estos atletas tienen el mejor programa de entrenamiento olímpico?

  Mara 10 horas de sue?o por la noche, durante el día siestas de 30 minutos.

  Correcto! El sue?o es vital si usted está entrenando porque la autocuración y cargarla para darle a su cuerpo una gran cantidad de tiempo de inactividad.Si usted está entrenando para los Juegos Olímpicos, tratando de 8-10 horas de sue?o por la noche, y si es necesario, tomar la siesta de 30-90 minutos durante el día.Leer otra pregunta de examen.

  Tim siempre empujando su cuerpo al límite y da el 110%

  No haga! entrenamiento olímpico implicará el dolor, que es fácil de poner su cuerpo más allá de los límites.Sin embargo, esto puede resultar en una lesión, que puede poner a salir de la formación durante varios a?os o de por vida.Recuerde que debe entrenar duro, pero siempre tener cuidado.Usted sabe que su cuerpo puede tolerar y lo que no.Seleccione Otras respuestas!

  Izzy entrenado seis días a la semana, no se compare con otros atletas.

  casi! Seis días a la semana es un programa de entrenamiento típico, pero que competirán en los Juegos Olímpicos y otros atletas de alto rendimiento, por lo que necesita saber es cómo llegar a ellos.Evaluar su propia comparación con otros regular y honesta, para que sepa cuánto necesita para mejorar la competitividad en los Juegos Olímpicos.Haga clic en otra respuesta, encontrar la persona adecuada.

  Para más pruebas?

  Mantener su propia prueba!

  3 Parte 3:

  Para una medalla

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  Campeonato nacional.Para muchas personas, la clave en el campeonato nacional de su deporte es sus carreras restantes.Está ahí, se podría explorar para los Juegos Olímpicos y asegurarse de que los próximos a?os de su vida.Así, una vez que tienes todo tipo de peque?os progresos del juego, es el momento de ir grande o ir a casa.

  El trabajo de la misma manera que no todos los deportes, por supuesto,.Algunos deportes tienen pruebas olímpicas, y algunos incluso han intentado y ensayos reales.Pero como equipo, en lugar de una forma garantizada para llegar a los Juegos Olímpicos, es un paso bastante bueno.

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  encontrar representantes.Sólo se puede decir que acepta el país como un ciudadano - pero una vez que eras un buen atleta, no es difícil de hacer esto.Algunos equipos tienen requisitos adicionales, pero si usted tiene antepasados desde el extranjero, considere la competición bajo la bandera del país.[11]

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  fuente de investigación

  Es posible que haya a su equipo ni siquiera han oído no le requiere para obtener un nuevo ciudadano.Por ejemplo, ü.peque?a.Los ciudadanos de Guam, las Islas Marshall, Samoa, o el nombre de la competición - y también para esos puntos es casi ninguna competencia.[12]

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  fuente de investigación

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  3

  él es elegible para participar en y dominó los ensayos olímpicos.Una vez más, aunque no todos los deportes son los mismos, es posible que desee participar en el torneo de clasificación olímpica.Además, debe ser capaz de participar en la parte superior - simplemente no lo hacen.Una vez que tenga la puntuación más alta en el movimiento, que son oficialmente! Guau! Ve que ir a.

  Bueno, esto no es necesariamente cierto.Con el boxeo, por ejemplo: incluso si usted domina la prueba, es posible que desee participar en el campeonato nacional (las nuevas reglas, se puede imaginar competidores no son super feliz).[13]

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  fuente de investigación

  Pero incluso en este caso extremo, obtenido buenos resultados en las pruebas es un gran impulso.

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  Solía viajes.Entre juegos, campo, visitar diferentes centros de formación, se puede viajar todo el tiempo.Esto no sólo pasado un montón de dinero, pero puede en sí mismo es bastante agotado, también.Esta es una relación difícil, que absorbe la vida de una maleta, pero tendrá la oportunidad de ver el mundo - aunque la mayoría de a través de una ventana del avión.

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  Considerar mover al Centro de Entrenamiento Olímpico.Muchos países se han especializado instalaciones de entrenamiento olímpicos.Esas propuestas entrenadores superiores y equipos, y lo introducen a la comunidad internacional en su deporte.Algunos centros de formación ofrecen incluso los atletas de espacio de vida, esto podría ser una gran ayuda para la economía.[14]

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  fuente de investigación

  En el Centro de Entrenamiento Olímpico de los Estados Unidos en Colorado Springs, Lake Placid y Chula Vista.

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  descanso.no bromeo.Muchos atletas olímpicos tienen un poco más fácil, debido a que el enfoque de los Juegos Olímpicos."Un poco más relajado" Aquí, por supuesto, esto siempre será más difícil que el sue?o de cualquier persona normal, pero todavía.Usted no quiere hacer da?o a sí mismo, quemar, u otras oportunidades de riesgo.Así saborearlo.materia dura está llegando.Tienes razón, se debe tener un poco de tiempo de inactividad.

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  el éxito de visualización.Visualizar cada paso del proceso, cómo lo quieres jugar a cabo.Visualizar cada pulgada de su evento, su cuerpo cada posición, cada sonrisa, desea que la cámara.Antes de acabado a todos jugar en su cabeza, se puede ir muy tranquila.Sin esa sensación es la mitad de la batalla!

  Cada atleta serio tiene su propia ceremonia de "partición".Usted puede ser meditación, yoga, e incluso interferir con su canción tema personal.No importa lo que tu cerebro se interponga en el lugar correcto es lo que debe hacer.Usted lo sabrá cuando lo sientes!

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  Con corazón.Es un queso poco, pero hay que decir.Incluso las personas más talento natural fallan cuando su corazón no está en él.Lo que quiere, en todo el mundo, sino que ganó la mejor esperanza de que él estaba en otro un decente atleta atletas alguna parte.Por lo tanto, obtener su corazón en él.Puede hacer toda la diferencia.

  Bueno, si usted está buscando algo un poco más científica, lo conseguimos: un estudio británico ha salido y dijo que esto no es un talento innato que todo está terminado, todo."En las primeras experiencias, preferencias, las oportunidades, las diferencias de estilo de vida, la formación y la práctica son los determinantes reales de la excelencia."[15]

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  fuente de investigación

  Por lo tanto, si usted no cree en el queso, y el debate científico.Incluso si usted no ha nacido con la mejor, puede ser la mejor.

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  Parte 3 de prueba

  ?Cuál de los siguientes países pueden representarlo si usted nació en la U en los Juegos Olímpicos.peque?a.En nacionalidad francesa?

  Guam

  correcto! U.peque?a.El público puede competir en los Juegos Olímpicos de Samoa Guam, las Islas Marshall, o en Estados Unidos.Otra ventaja es que hay menos competencia en estos lugares puntuales Olímpico.Puede también, por supuesto, la competencia será de U.peque?a.O francés.Leer otra pregunta de examen.

  Alemania

  Incompleto! Usted debe ser un ciudadano alemán de Alemania en la competición olímpica.Algunos equipos olímpicos incluso tienen su atleta requisitos adicionales, a fin de buscar al proceso de competencia en unos Juegos Olímpicos particulares de cada país.Seleccione Otras respuestas!

  Canadá

  Inténtalo de nuevo! Usted debe ser un ciudadano canadiense sobre la participación de Canadá en los Juegos Olímpicos.Si quieres competir en Canadá, mirada para las demandas de los ciudadanos, así como cualquier otro requisito adicional, tienen que formar parte del equipo olímpico. Haga clic en otra respuesta, encontrar la persona adecuada.

  Para más pruebas?

  Mantener su propia prueba!

  Una lista de los planes de formación de la muestra, dieta y ejercicio

  

  plan de formación de la muestra Olímpico (salto de longitud)

  

  plan de dieta muestra Olímpico (Linear Technology)

  

  Deportes Olímpicos

  

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