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  •   Das Leben des Z?libats ist manchmal schwer, aber es ist auch lohnend.Ob Sie z?libat?r oder Umst?nde sein, ist es m?glich, ein gesundes, erfülltes Leben ohne sexuelle Aktivit?t leben.Umfassen Z?libat Art und Weise des Lebens, Ihre Entschlossenheit zu st?rken zu beginnen.Dann erfahren Sie, wie die Versuchung zu Hilfe vermeiden Sie stark bleiben.Wenn Sie verfolgen die Beziehung oder haben andere in einer Art und Weise, sprechen Sie mit Ihrem Partner gefunden Ihre Z?libat, und sie zu kontaktieren.

      Tempo

      3 Methode 1:

      embrace Z?libat

      

      

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      Was bestimmt, was dir ein Leben im Z?libat lebt mittleren.Der Z?libat bezieht sich im Allgemeinen von der sexuellen Aktivit?t bei Enthaltung, aber Sie k?nnten von jemand anderem Interpretation davon verschieden sein.überlegen Sie, was Sie denken, der einzige Teil Ihres Lebensstils ist, warum hast du tun.Dies hilft Ihnen zu Ihrer Verpflichtung zum Z?libat halten.[1]

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      Forschungsquelle

      Zum Beispiel kann man nie Z?libat als Teil Ihrer spirituellen Praxis, k?nnen Sie den einzelnen Zyklus der pers?nlichen Entwicklung setzen müssen oder k?nnen Sie Z?libat bis zur Ehe sein.In einigen F?llen kann man unwillkürlich z?libat?r, denn du bist krank, unter den Partnern, oder der K?rper kann nicht lieben.

      In ?hnlicher Weise k?nnten Sie jeden intimen K?rperkontakt zu vermeiden, einschlie?lich Kuss, Kuscheln oder sexuellen Kontakt.Sie k?nnen jedoch nicht, diese Ma?nahmen dagegen.

      

      

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      Verstehen ist z?libat?r, um die Vorteile Ihrer Bestimmung zu verbessern.Als manchmal einzelne Dose schwierig, aber daran erinnert, dass die Vorteile, die sie k?nnen Sie stark bleiben helfen.Typischerweise werden Sie mehr Energie haben, wenn Sie Single sind.Darüber hinaus k?nnen Sie wegen Ihres Glaubens fühlen, wenn Sie z?libat?r mehr Geist sind.Darüber hinaus gibt es mehrere gesundheitlichen Vorteile des Z?libats: [2]

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      Forschungsquelle

      Sie sind nicht in Gefahr von sexuell übertragbaren Krankheiten.

      Sie werden nicht eine unerwünschte Schwangerschaft erleben.

      Sie müssen nicht Ihre Haare regelmig k?mmen.

      

      

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      Ermitteln Sie, warum z?libat?r zu Ihnen wichtig ist.Wenn Sie wissen, warum Sie leben ein Leben im Z?libat tun wollen wird einfacher.Warum eine Liste der Gründe für den Z?libat machen.Dann verwenden Sie diese Liste, um Hilfe Sie Ihr Versprechen halten.[3]

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      Forschungsquelle

      Sie k?nnten nach unten ?mehr Zeit, um den Fokus auf sich selbst", ?geistliches Wachstum" und ?vermeiden Schwangerschaft schreiben."

      ?ndern: Sie k?nnen allein leben werden, aufgrund der Gründe au?erhalb der Kontrolle von.Zum Beispiel k?nnten Sie mit Partnern, die keinen Sex haben k?nnen, oder Sie k?nnen nicht einen Partner haben.In diesem Fall kann das Z?libat Sie vielleicht nicht wichtig, was gut ist.

      

      

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      Verwenden der Freisetzung von Masturbation, wenn Sie es ist gut denken.Wenn Sie z?libat?r spirituellen Gründen leben, k?nnten vermeiden Sie Masturbation und.wenn Sie unfreiwillig z?libat?r Masturbation k?nnen sind jedoch sehr hilfreich sein.Wenn Sie allein sind, masturbieren Ihre Libido heben.[4]

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      Forschungsquelle

      Wenn Sie Sex haben wollen, aber nicht k?nnen Masturbation Sie Stress lindern helfen und sich besser fühlen.

      Es ist nicht notwendig, zu masturbieren, wenn Sie denken, es ist falsch.

      

      

      Fives

      Arbeit mit einem Therapeuten, wenn Sie k?mpfen mit unfreiwilligen Z?libat.Obwohl Sie ein glückliches und erfülltes Leben des Z?libats leben k?nnen, kann es schwierig sein, mit Z?libat zu tun, ist nicht Ihre Wahl.Das ist v?llig normal Wunsch, wenn Sie es nicht haben k?nnen und frustriert.Wenn Sie mit unfreiwilligen Z?libat zu k?mpfen hat, das Gespr?ch mit einem Therapeuten zu bew?ltigen, was Sie durchgemacht haben.Sie k?nnen Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu l?sen, Ihre Meinung ?ndern und neue Bew?ltigungsstrategien erkunden.[Fives]

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      Forschungsquelle

      Fragen Sie Ihren Arzt über eine überweisung zu einem Psychiater oder finden 1 Online.

      Ihre Behandlungstermine k?nnen von Ihrer Versicherung abgedeckt werden, so überprüfen Sie Ihre Vorteile.

      3 Methode 2:

      Vermeiden Sie die Versuchung,

      

      

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      Von Ihrem Trigger zu bleiben die Versuchung weg Situation.Manchmal k?nnen Sie versucht fühlen, das ist in Ordnung.Hinweise bei Verwendung dieser Trigger sexuellen Impulse oder locken Sie Ihre Gelübde zu brechen.Dann tun wir unser Bestes, einen respektvollen Abstand von diesen Situationen zu halten.[6]

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      Forschungsquelle

      Zum Beispiel k?nnen Sie nach links aus ihm heraus, wenn Sie mit anderen nach Hause gehen neigen.Ebenso k?nnen Sie entscheiden, Sie finden keinen einzigen mit Sex-Appeal.

      

      

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      Unterstützen Sie die Einrichtung einer neuen Routine des Z?libats.Wenn Sie neu ein Leben im Z?libat zu leben, was besonders wichtig ist.Nehmen Sie einziges Ziel unterstützen leben, so dass Sie weniger neue Gewohnheiten gereizt werden,.Verwenden Sie diese Gewohnheiten, die alten Gewohnheiten zu ersetzen, die die Versuchung führen k?nnen Sie.[7]

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      Forschungsquelle

      Zum Beispiel k?nnen Sie den Geist fühlen inspire Sie k?nnten oder mediterane Tag beginnen zu beten.Nach der Arbeit k?nnen Sie t?glich Ihre übung zu Hilfe hinzufügen ver?ffentlichen Sie Ihren Energieverbrauch, vermeiden dabei Aktivit?ten.Am Abend k?nnen Sie in einem Arbeits- oder Lern in, statt Fernsehen zeigt Interesse, Bücher fühlen Sie sich Intimit?t.

      

      

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      Legen Sie Ihre Aufmerksamkeit etwas, das Ihnen wichtig ist.Sie werden z?libat?r, k?nnen Sie mehr Energie, weil Sie nicht über Sex denken Sie.Darüber hinaus kann in einem Fokus oder Ziel Ihnen helfen, Ihre geschlossenen Sex denken Sie daran,.W?hlen Sie ein Ziel, Hobby oder Interesse ist es wichtig, dass Sie.Dann Ihr Engagement für Energie Leidenschaft.[8]

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      Forschungsquelle

      Zum Beispiel k?nnten Sie, wenn Sie auf Ihr spirituelles Wachstum konzentrieren Z?libat, weil euer Glaube.Andernfalls k?nnen Sie auf Ihre Karriere, Ihre Ausbildung zu konzentrieren, oder ein Ziel, Sie für Ihre Zukunft haben, so wie einen Roman zu schreiben.

      

      

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      Um Ihnen zu helfen mit der Versuchung zu bew?ltigen Achtsamkeit zu verwenden.Mittel in Erinnerung zu bleiben, so dass Sie auf den Moment konzentrieren.Dies ist eine gro?artige Art und Weise zu helfen, Ihre sexuellen Gedanken erschreckten stoppen.Zur Verwendung Achtsamkeit, tiefes Atmen, egozentrisch.Dann greifen Sie Ihre Sinne sich in dem Moment Wurzel.[9]

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      Forschungsquelle

      Die Liste der Dinge, die Sie sehen, h?ren, fühlen, riechen und schmecken.Man k?nnte sich sagen: ?Ich habe einen hellen Raum mit Bildern an der Wand.Aus dem Nebenzimmer, h?re ich die Musik.Ich denke, die kalte Luft aus der Klimaanlage.Ich riechen und schmecken meine Erdbeere Lippenbalsam."

      

      

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      Finden Sie jemanden, der Ihre Freunde z?libat?ren Lebensstil unterstützt.Es kann schwierig sein für Sie sexuell aktiv Freunde wissen, warum Sie zum Z?libat wollen.Und andere, die Live-Z?libat Anschluss Sie das Verst?ndnis finden Hilfe und Beratung.Wer in der N?he lebt Ihre Freunde finden, oder in Kontakt mit Menschen online.Dann mit ihnen so oft das Gefühl haben, ein Support-System.[10]

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      Forschungsquelle

      Sie k?nnen eine einzelne Gruppe von Online-Meetings Lage zu finden,.COM oder Facebook-Gruppe.

      

      

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      Sie bauen Energie durch Bewegung freigegeben.Sie k?nnen aus einer einzigen zus?tzliche Festigkeit haben.Im Austausch der t?glichen übung k?nnen Sie l?sen helfen, diese Energie gebaut.W?hlen Sie ein Training, das Spa? und einfach für Sie, dies zu tun, Sie sich daran halten wird.[11]

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      Forschungsquelle

      Zum Beispiel für einen Spaziergang, lief oder ein lokales Fitness-Studio.

      Vermeiden Sie übungen, so dass Sie in Kontakt mit anderen Menschen in engen Kontakt, wie Tanzen, Ringe, oder einigen Mannschaftssportarten.Diese k?nnen sein, das Sie reizen.

      3. Verfahren 3:

      Es gibt eine Beziehung

      

      

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      Sagen Sie potentielle Partner vor Beginn der Beziehung mit ihnen,.Manche Leute wollen nicht, ledig bleiben, w?hrend sie in einer Beziehung, so ist es wichtig, um herauszufinden, wie einige Leute denken, bevor sie entwickeln Gefühle für,.Erster Termin Hinweis Ihre potentiellen Partner sind Sie z?libat?r aktuell.Dann sagen sie, dass, wenn dies eine lebenslange Wahl ist, oder wenn Sie Sex zu heiraten planen haben.[12]

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      Forschungsquelle

      Man k?nnte sagen: ?Als ein Z?libat bis zur Ehe für mich wirklich wichtig" oder ?Wegen meiner Verletzung, ich lebe in einem z?libat?ren Lebensstil."

      Wechsel: Wenn Sie bereits einen Partner haben, Ihre Entscheidung mit Ihrem Partner besprechen, bevor Sie zum Z?libat Leben begehen,.Erkl?ren Sie Ihre Gründe, um sie und erwarten, dass es Zeit brauchen sie Ihre Entscheidung zu akzeptieren.In einigen F?llen kann Ihr Partner k?nnen nicht wollen, ledig bleiben.Sie k?nnen mit ihnen einen Kompromiss erreichen müssen.Zum Beispiel k?nnen sie vereinbaren, Ihr Single-Leben zu unterstützen, werden Sie wahrscheinlich zustimmen, dass es in Ordnung ist, sie oft masturbieren.[13]

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      Forschungsquelle

      

      

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      Konzentrieren Sie sich auf die Schaffung sinnvolle Beziehungen mit anderen.Jemand Gefühl verbunden intime Beziehungen zu bilden, kann die sexuelle Aktivit?t ersetzen.?ffnen Sie sie und Sie kümmern, so dass Sie gef?hrdete Personen.Dann h?ren, was sie sagen dir Worte.Dies wird Ihnen helfen, mit ihnen eine tiefere Verbindung zu bilden.[14]

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      Forschungsquelle

      Wenn jemand mit dir zu reden, denken Sie nicht, was sagen Sie zu ihnen zurück.Geben Sie ihnen Ihre volle Aufmerksamkeit.Dann wiederholen Sie sie zurück und sagte zu ihnen, sie wissen lassen, Sie h?ren.

      

      

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      Suchen Sie nach neuen M?glichkeiten, um Ihre Liebe zu Ihrem Partner zum Ausdruck bringen.Menschen schlie?en nicht den einzigen Weg, um Liebe zu bekommen.Sie k?nnen küssen, umarmen, kuscheln, und halten Sie Ihre H?nde.Darüber hinaus k?nnten Sie kochen für sie, die Vorteile für sie, oder sie Geschenke kaufen.neue Wege anlegen Ihrem Partner zu zeigen, dass Sie lieben sie nicht k?rperliche bekommt.[fünfzehn]

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      Forschungsquelle

      Denken Sie an die Dinge, die Ihr Partner mag.Zum Beispiel kann Ihr Partner wie Schleifen zurück, wenn Sie Hausarbeit helfen tun.

      Sprechen Sie über Ihren Partner wissen, wie Sie Ihre Liebe zueinander zu zeigen,.Dies hilft Ihnen auf der gleichen Seite zu bleiben.Man k?nnte sagen: ?Ich liebe dich so sehr, m?chte ich jeden Tag meine Liebe beweisen.Was kann ich tun, um Sie glücklich zu machen?"

      

      

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      Betrachten Paaren zu helfen, Beratung sexuelle Beziehungen unterhalten,.Wie in einer geschlechtslosen Ehe ist sehr schwierig, wenn Sie wirklich von Ihrem Partner wollen.Allerdings k?nnen Sie Ihre Ehe noch stark bleiben.Sie und Ihr Partner erhalten durch diese, versuchen Sie, attend Paaren zu helfen, Sie beide bewegen, um Hilfe Beratung vorw?rts.Dies hilft Ihnen besprechen Sie Ihre Gefühle, Ihre Reaktion auf Ver?nderungen in der Ehe und entscheiden, wie sich vorw?rts bewegen.[16]

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      Forschungsquelle

      Fragen Sie Ihren Arzt, einen Therapeuten zu empfehlen oder sehen Sie eine Linie.

      Die Behandlung kann für die Versicherung zu bezahlen, so überprüfen Sie Ihre Vorteile verantwortlich.

      

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